Uddannelsesmateriale og vejledning til at være mere tilstede i din hverdag gennem mindfulness og langsomtlivets praksis.
Vi fokuserer på enkelhed, bevidsthed og tiden til refleksion.
Øvelser til at øge din tilstedeværelse og bevidstheden i nuet gennem åndedrættet og kroppen.
Udtrykkende vejledning til at være uden for og mærke naturens rytmer uden pres.
Strukturerede øvelser i journalisering og tankegang, der bygger selvbewiddthed.
Små daglige praksisser som te, stille tid og aftenmagi som ankre for introverted ro.
Uddannelsesressourcer, vejledninger og praksisser.
Optagelser og tekstbaserede vejledninger til meditation, åndedrættet og kropsbevidsthed. Varighed fra 5 til 30 minutter.
Strukture øvelser til selvrefleksion, tanker og målsætning uden lykke-måling.
En gradvis introduktion til mindfulness-praksis og daglige små ritualer.
Virtuelle møder med andre interesserede omkring praksisser og erfaringsdeling.
Samling af artikler, links til anerkendt uddannelsesmateriale og læsestof om langsomtlivets filosofi.
Praktiske eksempler på, hvordan mindfulness kan integreres i hverdagen. Dette er blot inspiration — din rutine er helt din egen.
Hvor meget tid har du til dine praksisser hver dag?
≈ 105 minutter ugentlig mindfulness-praksis
Alle kurser er uddannelsesressourcer. Ingen medicin eller personlig coaching.
DKK 0
Første gang introduktion
DKK 199
pr. måned, afmeldbar når som helst
DKK 1.990
spar ca. 10% årligt
Individuelle erfaringer. Resultater varierer. Disse tilbagemeldinger er om læringsoplevelse og tilfredshed, ikke medicinske resultater.
Nej. Vi tilbyder uddannelsesmateriale og vejledning om mindfulness og langsomtlivets praksis. Vi er ikke sundhedspersonale og giver ikke medicin, terapeutiske behandlinger eller helbredelsespromisser. Alt indhold er informativt og kun til personlig uddannelse.
Nej, vi giver ingen garantier og lover ingen specifikke resultater. Hver persons erfaring med mindfulness og praksisser er forskellig. Vi tilbyder værktøjer, men det er du selv, der bestemmer, hvordan de bruges og hvad de betyder for dig.
Vi er et småt team af vejledere og instruktører passioneret omkring mindfulness, bevidsthed og langsomtlivets værdier. Vi uddanner ikke fra medicin eller psykologi, men fra kultur og praksis. Læs mere på vores Om Os-side.
Helt sikkert. Alle vores kurser og ressourcer er designet både for begyndere og erfarne. Du starter lige dér, hvor du er i dag, og skrider frem i dit eget tempo.
Du kan aflytter dit medlemskab når som helst uden spørgsmål, dirkete i dit profil-panel. Der er ingen bindingstid eller straffe.
Vores materiale er uddannelsesmateriale og er ikke en erstatning for sundhedsfaglig behandling. Hvis du er under vejledning eller behandling, fortsæt uden at ændre noget baseret på vores indhold alene.
Udforsk mindfulness og langsomtlivets praksis med vores ressourcer. Start helt gratis og se, hvad der resonerer med dig.